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医生，有没有升白细胞快的食物呀？检查说白细胞偏低，想通过饮食调理下。(女 , 30岁)
没有能 “快速” 升白的特效食物，但有些食物能辅助改善，核心是补充优质蛋白和维生素，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶这些高蛋白食物。
那除了高蛋白，还有哪些类型的食物有帮助呀？
富含维生素 B 族、维生素 C 的蔬果也有用，比如菠菜、西兰花、橙子、猕猴桃，能促进白细胞生成，还有坚果、豆制品也可以适量吃。
那烹饪方式有讲究吗？比如油炸的行不行？
尽量选蒸、煮、炖，清淡易消化的做法，别吃油炸、辛辣的。白细胞低时免疫力弱，油腻食物会加重肠胃负担，还可能影响吸收。
那饮食调理多久能看到效果呀？要不要搭配药物？
饮食是辅助，一般 1-2 周可能有轻微改善，具体看个人情况。如果白细胞偏低明显，得遵医嘱用药，不能单靠饮食。
好的，我明白了，谢谢医生！
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