医生您好！我家宝宝3岁多了，中午在幼儿园总是不睡觉，老师都反映说影响其他小朋友，这可怎么办呀？

袁桂荣副主任医师

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咨询时间：2025-08-21 关注度：46

医生您好！我家宝宝3岁多了，中午在幼儿园总是不睡觉，老师都反映说影响其他小朋友，这可怎么办呀？(女 , 37岁)

这个年龄段的孩子确实有些会慢慢减少午睡呢~您观察下晚上睡眠质量好吗？如果晚上睡足10小时，白天不睡也是正常的哦！

晚上睡得还行，但中午不睡下午就特别闹腾...有没有什么引导方法？

可以试试"安静时间"代替午睡~让宝宝躺在床上听轻音乐或讲故事，即使不睡着也能让身体放松。幼儿园老师配合下效果更好！

需要调整作息时间吗？现在中午12点吃完饭就准备睡了...

把午睡时间往后推1小时试试！有些孩子吃饱了反而睡不着。另外睡前别吃太饱，可以喝点温牛奶帮助放松~

要是实在睡不着，可以吃助眠的东西吗？

不建议用药哦！白天多安排户外活动消耗精力，睡前1小时避免剧烈运动。坚持2周作息就会规律啦！

米建锋副主任医师

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孟东红副主任医师

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