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医生，我最近想喝五红汤补补气血，不知道几天喝一次最好啊？怕喝多了上火，喝少了又没效果。(女 , 32岁)
五红汤没有固定的 “最佳频率”，主要看你的身体状态和需求。如果是日常保健、没什么不适，每周喝 2-3 次就够了，不用天天喝；如果是产后、术后需要补气血，或者有点轻微贫血，可在医生指导下每天喝 1 次，喝 1-2 周后停几天再喝，避免长期连续喝导致肠胃负担。
那每次喝多少合适啊？我熬一次能喝两顿，分两次喝会不会影响效果？
每次喝一小碗（大概 200-300 毫升）就行，别喝太多。熬好的五红汤放冰箱冷藏，2 天内喝完，每次喝前加热，分两次喝不影响效果，还能避免一次喝太多腹胀。要是熬得多，也可以分成小份冻起来，加热时用蒸锅或微波炉，别反复煮，以免营养流失。
我体质容易上火，喝五红汤的时候能不能加点什么东西中和一下啊？
可以加少量凉性食材调和，比如放 1-2 颗莲子（去芯）或 3-5 片麦冬一起煮，能减少上火的可能；也可以在喝的时候搭配吃点梨、西瓜等凉性水果。但别加太多，不然会削弱五红汤补气血的效果。如果喝了还是上火，就减少频率或暂停几天，等火下去再喝。
那月经期间能喝五红汤吗？我听说有的人经期喝会让月经量变多
经期能不能喝要看你的月经量。如果平时月经量正常或偏少，经期可以少量喝，能帮着补气血；但如果月经量本身就多，就别喝了，五红汤里的红豆、红枣有活血作用，可能会让经量更多，甚至延长经期。最好等月经结束后 3 天再喝，更稳妥。
好的，我明白了，日常每周喝 2-3 次，每次一小碗，上火就加莲子，经期看月经量决定。谢谢您。
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