手脚冰凉的您在备孕试管时要注意什么?

“你在南方的艳阳里大雪纷飞,我在北方的寒冬里四季如春”。伴随着冬季的到来,很多女性朋友开始出现了手脚冰凉的现象,并且在例假到来时肚子也会随之变凉,很多女性认为身边的朋友都这样,所以就忽略了这一状况。其实,此时的您已接近宫寒了,如果任其发展很可能引起一个严重的后果——不孕。那么,手脚冰凉的您在备孕试管时要注意什么呢?

注重保健,补充气血

手脚冰凉多半出现在气血两虚的女性身上,手脚冰凉可能是因为肾虚,而肾虚也会造成女士气血两虚,这些症状都是相互联系相互作用的,所以女性要注重补气补血,在日常生活中适当摄入红枣和红糖,就能够达到补充气血的目的,促进女性的血液循环,缓解手脚冰凉的状况。

不挑食,均衡饮食

“爱美之心,人皆有之”,许多女性为了保持自己的身材,养成了挑食的不良习惯,导致营养摄入不均。女士们一定不能挑食,一日三餐要摄入全面均衡的营养,蔬菜和肉类一样都不能缺。尤其在备孕试管期间最好每天能喝一杯牛奶,补充身体所需的钙元素和蛋白质,为怀孕储备能量。

不熬夜,作息规律

任何调理都不如健康的生活作息,再多的保养品,也不如每天早睡早起。熬夜对身体的伤害是保养品弥补不了的。所以养成早睡早起的好习惯,对于试管备孕就显得非常重要了。

释放压力,合理安排工作

工作压力大,工作任务繁忙,久坐不动,是出现手脚冰凉女性的高发人群。压力不仅会造成身体代谢迟缓,而且会引起内分泌和血液循环的紊乱,从而造成手脚冰凉情况的出现。所以为了试管备孕更加健康,女士需要合理的安排自己的工作量,学会释放压力,静坐45分钟之后一定要起来活动几分钟,适当运动。