哺乳期要不要吃钙片 哺乳期如何补钙

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发表于 2019-10-23 07:29:44

怀孕是一个家庭当中最大的事情,也是孕妈妈非常激动得一件事情,尤其是在得知怀孕的消息的时候,很多人都在开始担心了。以前自己的营养满足自己的就足够了,现在又多了一个人该如何给他更好的营养供给?而且在孩子出生之后,这种问题还是在困扰着妈妈们,因为产后孩子依靠自己的奶水生活,自己需要什么样的营养才能更好的给孩子传递呢?哺乳期要不要吃钙片?

一、哺乳期要不要吃钙片

孩子在出生之后,第一口饭就是妈妈的奶水,因为孩子的营养就是从母亲的奶水中来不断的汲取。这个时候,就需要妈妈们要生活饮食上要注意一下了。那么,哺乳期要不要吃钙片,给孩子补充钙元素呢?

哺乳期婴儿的营养主要来自母乳,如果母亲缺钙,母亲会受到影响,也会影响宝宝的骨骼和牙齿的发育,同样也会影响母亲的健康并导致骨质疏松症。

因此,哺乳期妇女应多食用含钙丰富的食物,如牛奶、虾、豆制品、骨鱼等,还要注意补钙,如钙片。为了改善牛奶质量,应增加每天500-600毫克的补充钙。

二、哺乳期如何补钙

哺乳期是一个关键的时期,因此在饮食上以及在生活的习惯上,妈妈都要有一些改变,同时还要尽可能的照顾到自己宝宝的生长。在哺乳期补钙的话,也是有一些事情需要注意的,补钙也不能随便就进行。那么,哺乳期如何补钙?

1、选择钙质的时候,一定要选择正规的口碑品牌。同时检查批号,看是否有中华人民共和国卫生部的批准文号。如果不是,则不得购买。

2、选择合适的剂量。目前市场上有许多品牌的钙,规格不统一。因此,补钙产品中钙的含量差异很大。

因此,在选择产品时,有必要选择符合其实际情况的产品,而不是内容,最好能够在购买前咨询医生并听取医生的建议。母乳喂养的妈妈应该合理饮食,多吃豆制品和含钙丰富的食物,尽量饮食补充钙质。但是,当发生严重的钙缺乏症时,建议咨询医院的专业医生进行补钙。

哺乳期要不要吃钙片?通过上述内容,相信各位已经有了大致的了解。同时哺乳期的母亲也可适当晒太阳,即使母亲在月内也可以在天气好的时候,去花园里的阳台晒晒阳光。

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