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产后恢复最佳时间是多久
时间：2020-01-09 16:02:14
来源：孕期
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对于产后妈妈而言，身体各方面都出现了失衡，在怀孕期间身材也不好看，因此产后就需要进行调理，才能快速的恢复，那么产后产后应该怎么恢复?产后恢复最佳时间是什么时候?
产后应该怎么恢复?
1.洗澡以后腹部按摩
由于洗澡以后能够促进血液循环，这个时候进行轻轻的腹部按摩，主要是在肚脐以画圈的形式进行按摩，或者上下揉动肚皮，可以帮助产后收腹。
2.保证充足的睡眠
睡眠质量很好就能够加快新陈代谢，若睡眠质量不好就会造成体内毒素淤积，影响产后妈妈的脂肪代谢功能。
3.仰卧起坐收腹
仰卧起坐运动可以帮助产后妈妈减掉肚子的脂肪，但必须要持之以恒才行。
4.产后运动
产后妈妈在刚开始不能下床的时候，可以在床上进行翻身等，如果可以进行下床，可以适当的运动，比如：晚饭后散步、跑步，只要稍微出汗就可以，不要动作太大。
产后恢复最佳时间是多久?
1.黄金期
对于产后的妈妈而言，在怀孕42天-6个月以内，都是属于恢复阶段，这个时候身体残留还没有完全排出去，就会很容易出现疾病，因此这个时候产后恢复黄金期。
2.理想期
在产后6-18个月之内，都是产后损伤恢复的时候，所以需要好的进行调理。
3.有效期
一般而言，女性产后在18-36个月之间，属于产后恢复的最后时期，可以帮助女性身体进行综合调理，才能恢复到最佳的状态。
以上就是“产后应该怎么恢复?产后恢复最佳时间是什么时候?”详细介绍，希望能够帮助到大家。
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