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男性备孕需要注意的事项有哪些 你做到了哪几点
时间：2020-01-04 14:47:37
来源：备孕
关注度：551
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虽然现在很多人都知道需要提前备孕，但是很多男性认为那只是女人的事情，实际上男性也一样，精子质量不好也会影响怀孕的，因此男性备孕期间也需要注意，那么，男性备孕需要注意的事项有哪些?
男性备孕需要注意的事项有哪些?
1.戒烟戒酒
对于男性而言，不仅要在怀孕前6个月进行戒烟戒酒，还需要适当的锻炼身体，每天在30-40分钟左右，比如：慢跑、瑜伽等。
2.远离高温的环境
在平时中要少骑自行车、少穿牛仔裤、泡温泉等，这样会影响卵子的质量，若长期间处于高温的环境，会影响精子的生成，若长期就业于厨师、电焊工等就需要做好降温的工作，最好停职半年后在备孕。
3.不能熬夜
由于熬夜使身体负担加重，从而让身体素质下降，精子质量变差，影响怀孕。
4.同房不能太频繁
男性在备孕期间要注意同房次数，不能说次数越多就越好，高频率会导致精子质量下降，因此最好在男性排卵期前后2天进行同房，在排卵期1-2天最合适。
5.饮食补充
在平时要多吃含有蛋白质和微量元素较高的食物，包括锌、硒等，可以帮助男性改善精子，比如：生蚝，提高精子成活率，从而提高怀孕率。
综上所述，男性在备孕过程中需要注意这5大事项以外，还需要保持好的心情，才能更快的好孕。
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