产妇可以吃什么水果和蔬菜?

产妇可以吃什么水果和蔬菜?相信大家都应该很清楚孕妈妈在分娩后身体很虚弱，就会进行大量的营养补充，而这些营养就是从蔬菜水果中进行摄取，由于产后属于特殊的群体，因此，有一些蔬菜水果不适合吃。那么，产妇可以吃什么水果和蔬菜?

产妇能吃什么水果?

产妇做月子新鲜水果能吃，新鲜水果里含维生素、矿物质、膳食纤维等相对于产妇的妈妈可以防严重便秘、有助于母乳喂养。如苹果、梨子、香蕉等，吃时用温水温一温，温度在37度左右最好。也不会使产妇的妈妈受凉拉肚子。

产妇能吃什么蔬菜?

1、芥蓝菜

芥蓝中带着有机碱，这使它带着相应的苦涩味，能刺激人的味蕾神经系统，提高胃口，还可促进胃肠道儒动，有促进消化。芥蓝中另一种独特的苦涩味基本成分是金鸡纳霜，能能够抑制过度兴奋的体温中枢，起着消暑解热作用。它还带着大量的膳食纤维，能以防严重便秘。与此同时更有降低胆固醇，软化血管，以防心脏病等功效。为此产妇是能吃的，但最好不要直接生吃。此外，长期性吃芥蓝会能够抑制性激素的分泌。

2、胡萝卜

胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。由于现在很多人长期性处在空调环境和城市污染的外部环境中，会直接危害呼吸道黏膜的防御功能，致使身体免疫力下降。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

3、番茄

番茄也叫西红柿，带着丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，能适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要直接生吃，相应要适量，一次不可以吃过多。

4、莲藕

莲藕中带着大量的的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇做月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，提高胃口，帮助消化，有助于乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。

产后不能吃什么?

1.少吃海鲜

没有海鲜过敏症的女性在产妇是能吃海鲜的，但要少吃，海鲜有利于伤口的愈合，可是有海鲜过敏症的女性相应要禁止食用海鲜，因为海鲜严重影响这种人的伤口愈合。

2.慎喝高脂肪的浓汤

产妇许多女性都需要进食滋补的食品，但最好少喝高脂肪的浓汤，由于浓汤会使得脂肪在体内堆积，还会危害胃口，而且对宝宝也非常不好，为此少喝高脂肪的浓汤，如果相应要喝汤能喝某些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。

3.不可以过多的吃巧克力

产妇做月子过程中不可以吃太多的巧克力，因为巧克力会使得女性发胖，并且会危害女性的胃口，致使女性营养补充不足，危害妈妈们的身体健康，也会间接的危害宝宝的健康，因为巧克力中带着一种叫做可可碱的物质会渗透到母乳喂养之中并且能在宝宝体内堆积，损伤神经系统和心脏等器官，使得宝宝总是消化不良，睡眠不稳，总是会哭闹。

4.不可以久喝红糖水

新妈妈生产过后会需要更多的碳水化合物，这个时候多喝某些红糖水只要是适量的话是能对新妈妈和宝宝产生很好的作用的，可是有些新妈妈喝红糖水的时间太过于的长，这样就会危害新妈妈的身体健康，因为红糖具有活血的作用，很有可能会造成新妈妈持续的失血，对子宫恢复不利，因为新妈妈产妇和红糖水的时间应当选择在产妇的7-10天为宜。

5.不可以吃鸡蛋过多

孕妇分娩过后产妇需要滋补亏损，因此需要吃某些有营养的物质，许多人选择多吃某些鸡蛋，可是鸡蛋并不是是吃的越多越好，尤其是孕妇分娩以后的数小时内不可以吃鸡蛋，产妇做月子过程中吃鸡蛋的数量也不应过大，每一天保持在3-4颗就就行了。

6.不可以吃辛辣温燥的食品

辛辣温燥的食品是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这种食品能够让产妇产生内热，非常容易使得新妈妈们上火，出现口舌疮、大便秘结和痔疮等，母亲内热加重会通过乳汁危害到宝宝，使得宝宝也出现内热。

7.不可以吃生冷油腻腻的食品

产妇做月子过程中胃肠道的儒动越来越慢，太过于油腻腻的食品不便于消化吸收，因此应当尽可能的减小这种油腻辛辣食物的摄入，夏季的时候，产妇很有可能想吃某些非常容易生津的食物，例如冷饮等，这种生冷食物非常容易损伤脾胃，严重影响月子过程中的恶露排出来，因此要规避食用。

总而言之，产后身体过于特殊，需要适量的补充营养，但也有不能吃的食物，就需要禁忌，如果不知道能不能吃，那就尽量少吃或者不吃，以免影响伤口或者产后恢复。