怀孕期间胎儿所需的营养有很多,因此孕妇就很容易出现饿的情况,但是有时候吃一会就觉得饿了,有些是晚上睡着后被饿醒的,而又来不及马上煮饭,所以就需要备点食物,那么孕妇老是饿应该备点食物好
孕妇老是饿应该备点食物好
如果说平时老是饿的话,可以备点水果、点心、干果之类的食物,既可以补充营养物质,也可以满足饱腹感。
1.水果
孕妇吃水果需要注意,有些水果是不能吃或者适量吃的,比如:西瓜、山楂、荔枝、榴莲等,很容易引起宫缩或者上火,出现滑胎或者便秘的情况,所以一定要注意食用量。
2.点心
选择点心的时候要准备一些不含防腐剂、色素少、香精少的点心,比如:苏打饼、威化饼等,虽然能够吃的,但要少吃一点,以免影响到宝宝。
3.干果、坚果
一般来说,干果坚果对于人体的营养补充是非常好的,含有的营养物质也很多,包括钙、锌等微量元素,对于胎儿发育好处有很多。
4.鸡蛋
怀孕晚上也是特别容易饿的,这个时候可以煮一些鸡蛋吃,对肠胃也比较好,需要注意慢慢的细嚼。
除此之外,孕妇在平时要选择比较好消化的食物,以及粗纤维的食物,才能有助于肠胃的蠕动,以免出现不适。