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高龄妈咪疑惑多 孕前准备要做足

时间:2018-06-08 11:35:38 来源:备孕 关注度:755
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我们通常把35岁以上的女性就叫做高龄产妇。但你可知道?在国外40岁以上生孩子的女性还比比皆是呢。虽然高龄妈咪身体素质没有适龄妈咪好,但高龄妈咪只要孕期的检查各项指标正常,宝宝的健康就毋庸置疑。

高龄妈咪如何健康生宝宝?

孕前检查不能省,而且应更精准。高龄孕产家庭的孕前检查十分重要,因为随着年龄的增加,高龄孕产家庭的夫妻身体机能都在下降,所以身体各方面的检查就必须得慎重。

身体调理很重要,生活习惯要健康。在备孕过程中,孕妈的自我身体调理、健康的生活习惯也是好孕的重要条件。相比着适龄妈咪身体的优势,高龄妈咪在日常生活中更得注意,不疲劳受孕,不熬夜等等。

备孕篇:年龄越大备孕越困难?

小河马:我老公这些年都在忙自己的事业,最近我俩突然想要生个小宝宝,但我们年龄都不小了,备孕了一段时间也没怀上,是不是年龄大备孕会更困难?

【小编有话说】:

要知道,备孕不是一个人的事情,而是夫妻双方的问题,与年龄的关系没有想象中那么大。但是如果备孕的女人长期处于紧张、焦虑的情绪中,或者出现内分泌失调、月经紊乱(常见于高龄女人)的状况,这些都是会影响正常的排卵,肯定会降低受孕的几率。同样如果备孕期的男人状态不佳,也是会降低受孕的概率。


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高龄妈咪如何备孕?

准备怀孕前去做健康检查。高龄妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。

做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、供卵、牛奶、瘦肉等富含优质卵白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。

孕期篇:高龄妈咪的孕期更辛苦?

冬冬:大家都总是劝早结婚,早生小孩,不然年纪大了生小孩会更辛苦。难道变成高龄孕妇就会比适龄的孕妇要经受更多,会觉得更辛苦吗?

【小编有话说】:

每个人的身体素质是不一样的,所以每个人的孕期也都是不一样的。有人孕期会很辛苦,甚至不适感会伴随整个孕期,孕吐、头晕等等症状层出不穷;但有的人孕期就完全没有问题,该吃吃该喝喝,开心快乐的度过十月怀胎期。

所以高龄妈咪与其担心孕期是否辛苦,不如从备孕期就提高自己的身体素质,用健康的身体、放松的心态和积极的准备来迎接小宝宝的出现。

高龄妈咪如何让孕期过的舒服?

饮食健康。随身准备一些富含营养的点心,虽然有恶心的症状,但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子,同时还能减轻恶心的症状。

放松运动。在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

放慢工作脚步。不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做,因为胎儿的健康比一尘不染的家更重要。

产后篇:高龄妈咪产后恢复不轻松?

艾米:看着同事生完之后,整个身形都变样了,好忧心啊,我年纪比她还稍大些,孕期在经历着种种不适,不知生完之后,体型会不会也像同事那样?是不是高龄妈妈就没有那些适龄的妈妈容易恢复呢?

【小编有话说】:

小编觉得时间是很公平的,即便是没有怀孕,40岁的女人和20岁的女人从体质上来讲,还是会有着本质的区别。何况怀孕生子对于女人来讲,本身就是一个没有硝烟的战场,会面临太多不可预测的因素。

所以,作为高龄妈咪对于孕期过后的体型恢复,心态上应以“身体健康”为主而不是“以瘦为美”,用自身的气质、优雅来衬托的生命厚度。与其去盲目担心能不能够恢复体型,还不如直接用实际行动来重塑自己。

高龄妈咪产后如何恢复体型?

合理膳食。在产后每天摄取的蛋白质、脂肪类食物都要搭配适量,每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素c的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

选择最佳时间。在剖腹产后先不要急着立马减肥,而是先恢复体力,在产后3-6个月是减肥的最佳时期,因此在这段时间内减肚子是最有效的。

小编观点:如果条件允许,如果你为迎接宝宝打好了经济、家庭、思想、物质等基础。那在适龄的时候生宝宝固然要比高龄好,何为“适龄”,就是最合适的年龄,最佳的生育时间,这样从综合面来说,都是较优的。


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