好孕无忧-专业的综合试管婴儿服务平台
备孕期间这5种蔬菜 你都吃过了吗
时间：2019-12-11 17:54:10
来源：备孕
关注度：486
分享
相信夫妻两人都希望拥有一个健康的孩子，就需要夫妻之间做好准备，才能保证健康的精卵结合，才容易怀孕。因此很多在饮食方面都非常在意，比如：蔬菜，针对这个话题，接下来小编为你解答。
备孕期间吃什么蔬菜好?
1、富碘类
海产品、裙带菜、海藻、海草、椰汁制品、菠菜、鸡蛋、脱脂牛奶等。在这当中，海藻类裙带菜、紫菜等含有的胶原纤维能使得身体内的放射性元素随粪便排出体外，维系身心健康指标。
2、维生素A类
牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a同时也是脂溶性的，促使排卵，能改善子宫环境。维生素a有2个的来源：视黄醇和类胡萝卜素。前面一种多源自动物产品，后面一种多源自深黄色蔬菜水果。
3、维生素E类
乳制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e促使人体内对别的脂溶性维生素的消化吸收，使生长激素分秘正常化，从而提升怀孕的几率。
4、维生素D类
野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含极为丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，促使维系雌激素正常情况下分秘，调整细胞生长发育，有着助孕功效。另一方面，鸡蛋也有丰富的多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，同时也是优质蛋白质的更优的来源。
5、健康脂肪酸类
三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等。此种健康脂肪酸可调整女性身体内生长激素，改善子宫环境，促进排卵，从而提升怀孕的几率。
综上所述，在备孕期间要选择适合自己的食物，补充相对应的营养元素，才能保证胎儿的健康。
讨论群
与本文相关问答
大家一起在讨论
目录导航
相关百科
最新百科
热门百科
- 巧克力囊肿备孕建议手术还是试管看大小
- 试管生孩子后间隔多久生二胎比较好，顺产和剖腹产有区别
- 70后试管生二胎可以吗,有没有提前备孕的方法?
- 做试管备孕中amh数值的重要性并没有特定要求?
- 男女在试管备孕中哪些数值要注意?
- 排卵后卵子能存活多长时间,来得及到输卵管吗?
- 精子获能以后还会死亡吗,只有获能才能和卵子结合?
- 电针理疗对卵泡有诸多好处，能促使其发育成熟
热门话题
注册账号
登陆
