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预产期在夏天的妈妈,月子里做好这3件事,这个月子就算成功了!

时间:2018-07-28 08:00:58 来源:孕期 关注度:876
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坐月子本身就不是一件特别轻松的事情,更何况是炎热的夏天~但是宝妈要记得产后的第1个月,是恢复和改变身体机能的关键时期,所以月子坐的好不好对女人今后的身体状况有很大的影响。在夏天,月子里做好这3件事,这个月子基本就算做的成功了!

第1件事:找到适合自己的下奶方式

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坐月子的这段时间,妈妈要合理用餐,科学食用月子餐,不要盲目饮食,过度食用滋补的食材,不然反而对身体的恢复造成负担。找到适合自己的下奶办法,比如有下奶功效的蔬菜汤:丝瓜卵花汤、茭白卵汤、供卵草菇汤、黄花菜排骨汤等。不需要一味地追求荤菜下奶汤,不然在服用后没有明显的效果,反而会让妈妈感觉到乳房胀痛。

第2件事:保持愉悦的心情

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在产后妈妈很容易出现忧郁的心情,夏天人的心情更容易烦躁,妈妈要知道你的情绪非常容易影响到宝宝,积极向上的妈妈才能培养出乐观的宝宝。在产后,亲戚朋友说了让妈妈们不开心的话可以自动屏蔽,和长辈有什么观念上的冲突可以让另一半去处理,你要做的就是享受你和宝宝这1个月私有的美好时光。

第3件事:注意卫生

夏天是很容易滋生细菌的,而且这个时候产妇和宝宝的身体抵抗力还很差,所以要注意卫生才能防止生病。在月子里,产妇是可以洗澡和洗头的,洗澡水和洗头水最好是姜水或者艾叶水,因为它们有舒筋活血、杀菌、驱寒除湿的功效,而且对身体也没有刺激。

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夏天天气炎热,容易中暑,产妇中暑的后果更严重。在坐月子期间是可以开空调的,温度最好在27℃,恒温是不容易感冒的。27℃,这个温度新生儿也会感到很舒适,不过注意空调出风口不可以对着产妇和新生宝宝哦~

在夏天坐月子的宝妈,月子里做好以上这3件事,这个月子就算成功了!

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