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孕妇吃什么补充维生素E呢

时间:2019-12-07 17:13:36 来源:孕期 关注度:1061
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有很多研究表明,维生素E可以帮助机体及某种细胞进行代谢,促进胎儿的发育。由于孕妈在这过程中,需要耗费很多的维生素E,因此就需要进行补充,保证的胎儿健康。那么,孕妇吃什么补充维生素E呢?

孕妇吃什么可以补充维生素E呢?

孕妇吃什么补充维生素E呢?

富含维生素E的水果就是猕猴桃,他有着非常丰富的维生素E,是水果中含有维生素E最高的。

富含维生素E的植物油:

天然维生素E一般都存在植物油中,比如:玉米、小麦胚油、豆油、菜籽油、芝麻、花生油等,但含量最高的还是麻油,然后是玉米油,孕妇可以从这些食物中进行摄入。

富含维生素E的蔬菜:

在怀孕的过程中,不仅可以多吃莴笋、卷心菜等,还可以多吃芹菜、辣椒、西红柿,这都可以补充较高的维生素E ,除此之外还有大豆、花生、核桃、动物肝脏等。

由此可知,在怀孕的过程中想要补充维生素E,是有很多食物可以进行补充的,不需要什么保健品来补充,另外就是不管什么食物,都不能多吃,只能适量,不然多吃会阻碍营养补充,甚至引发一些疾病。

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