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产后吃什么补品比较好怎么预防产后肥胖

时间：2020-02-24 15:07:05

来源：孕期

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相信很多女性在产后，希望能够多吃补品帮助滋补身体，而对于没有经验的产妇来说，饮食不当反而只会增胖，却没有补充所需的营养，那么产后吃什么补品较好?怎么预防产后肥胖?

产后吃什么补品比较好?怎么预防产后肥胖?

产后吃什么补品比较好?

产后身体很虚弱，刚开始还有恶露产生，因此需要多吃阿胶，帮助女性滋补气血，利于产后的恢复，当然除了补气血以外，还需要多吃含有优质蛋白、维生素、微量元素、含铁的食物，才能有效的帮助女性产后恢复。比如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物肝脏、猪血等。

产后吃什么补品比较好?怎么预防产后肥胖?

怎么预防产后肥胖?

由于很多女性在怀孕期间或者产后大量的补充营养，加上运动量也很少，从而导致脂肪过多沉积在腹部，就会出现肥胖。因此在产后就需要运动，帮助调节身体不适，让其骨盆恢复，腹部等器官进行复原，一般在产后6个月内进行，可以帮助控制产后体重，同时也可以根据控制饮食来避免发胖，但需要注意营养的摄入，必须有效的控制，才能达到其效果。

以上就是小编为大家讲解的产后吃什么补品比较好及怎么预防产后肥胖相关内容，希望帮助到大家，另外女性产后一个月内还是尽量少活动，特别是剖宫产的女性，这时候正是恢复期，需要适量的休息，若活动量过大，会延长身体恢复期，若是自然分娩，只要恢复一段时间就可以进行运动了，具体还是咨询医生，根据自身情况判断。