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孕期的食谱做法，两个适合孕妇吃的菜

时间：2019-09-17 09:56:06

来源：孕期

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　　陈皮卤牛肉

材料：瘦牛肉，酱油，陈皮，洋葱，姜，糖，酱油，水（2汤匙）。

制备方法：用水稍微软化陈皮，洗净洋葱切块;将牛肉切成薄片，加入酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉放入热油中煎炸，直至略微干燥;将陈皮，洋葱和生姜炒熟，然后加入酱油，糖，水和牛肉。搅拌牛肉，加入腌料，即陈皮，葱，姜，酱油和糖。炖，直到腌汁干，准备服务。

好处：肉类营养丰富，陈皮的味道可以缓解孕吐。

　　虾片粥

材料：100克大米，200克大虾0.6251c，600克水，15克花生油，酱油和葱，10克料酒和淀粉，5克盐和糖，2克胡椒面条。

生产：1。拿起米饭，取出杂物，洗干净，放入盆中，加入大部分盐拌匀;取出虾，挑出沙香肠清洗，切成薄片。放入碗中，加入淀粉，花生油，料酒，酱油，糖和少许盐，拌匀，上浆。 2，将锅放在火上，放入水煮沸，倒入米饭，然后在小火上煮40-50分钟，直到米粒开花，当汤厚时，放入切片虾片，并用火煮沸即可。当你吃它时，把它放在一个碗里，撒上切碎的葱和胡椒粉。

好处：清淡易吃，还含钙。