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备孕怎么吃黑豆最好 有什么好处
时间：2019-12-12 16:49:09
来源：备孕
关注度：410
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相信很多人都特别的清楚，豆制品能够帮助女性内分泌及雌激素的分泌，因此很多人在备孕过程中都会选择豆制品帮助怀孕，而大多数都会选择黑豆进行调理。那么，备孕黑豆怎么吃最好?具体有哪些好处呢?接下来小编为你解答一下。
备孕怎么吃黑豆最好
1.生理周期干净后吃
在生理周期干净后可以一开始连续吃6天，少量吃就可以，并且在煮熟之前，最好先浸泡十二个消失，加入少量的盐。每次可以煮50颗左右，加入水，然后慢火一小时，黑豆汤就可以了，每日一次。
2.不要生吃、空腹吃
黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂及甲状腺肿素，因此两种成分会抑制人体对于碘元素的吸收，所以需要煮熟之后才能大效果。另外不能空腹吃，由于黑豆中的纤维素，不被人体消化，所以就会导致腹胀、腹泻等。
备孕吃黑豆的好处
1.黑豆是一种含有高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助人体的吸收，并且还有人体中所需要的氨基酸。
2.黑豆中还富含维生素、花青素、异黄酮等成分，可以促进雌激素的发育，也就是卵泡的发育。
3.黑豆中的微量元素也有很多，比如：锌、镁、铜、氟等，可以延缓衰老，帮助降低血液粘稠度等。
综上所述，黑豆对备孕女性来说有很多的好处，但要注意吃黑豆的方法，才能避免中毒的现象，若在这过程中觉得煮起来不方便，可以打豆浆，也可以做黑豆糯米粥，需要注意的是，若怀孕后就不能补充太多雌激素，反而不利于身体的健康。
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