孕妇腿抽筋怎么回事 孕妇腿部抽筋怎么办

有些女性在怀孕期间出现恶心呕吐等症状，因此就很偏食，就导致钙的营养补充不足，晚上睡觉就出现了腿部抽筋的情况，孕妈就很慌张，这到底怎么回事?应该怎么办呢?接下来一起来看看。

孕妇腿部抽筋怎么回事?

1.由于月份的增大，孕妇的双腿所承担的负担很重，就会导致腿部肌肉过于疲劳，导致抽筋。

2.怀孕后宝宝需要的钙需求很多，特别是怀孕中期和怀孕晚期，每天需要的钙在1200mg左右，若钙严重的缺乏，就会导致夜间血钙降低，晚间小腿抽筋就会发作。

3.怀孕期间走的太多或者站立太久，就会导致肌肉负担增加，从而导致抽筋，另外睡眠过长的话，血液循环减慢，导致二氧化碳等代谢堆积，也会导致抽筋。

4.在怀孕期间晚上被子露在外面，或者姿势不好，长时间仰卧的话，造成血液循环出现异常，也会导致抽筋。

孕妇腿部抽筋怎么办?

大部分孕妇在怀孕5个月的时候，就会开始出现抽筋的症状，一般都会在睡着的时候发生，因此在平时要多吃含有钙的、奶制品的食物。

2、服用孕妇钙片，服用多种维生素D的钙片为宜，比如钙之缘片等。当然了必需时应当让大夫检查后再做及时补充。

3、孕妈妈延展、往上弯曲脚底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)能够 避免脚抽筋。有一些情形下，当腿抽筋一开始的情况下，孕妈妈还可以做这类伸展姿势，或是试一下轻轻地按磨以减轻腿抽筋。

4、睡觉前按摩脚部，或是将足部抬高再睡。大白天行走不可以在穿高跟鞋，也不可以站立太久，避免大腿肌肉过度疲惫。

5、针对突出的腿抽筋，紧握背椅做为支撑，站直使腿后部肌肉延展，髋部稍往前并弯曲，膝部绷直，均匀地做深呼吸。还可以斜倚在墙壁上，脚底站立在地板上，双臂绷直，稍向前倾斜，双手掌抵着墙。

6、当孕妈妈晚上睡觉腿抽筋的情况下，也可以让你的丈夫帮助自己热敷跟按磨，这么就能够 更有效地减轻脚抽筋带来了的伤痛。

以上就是“孕妇腿抽筋怎么回事?孕妇腿部抽筋怎么办?”相关介绍，希望帮助到大家。另外孕妇在平时要注意营养的补充，不要长时间站立或者久坐，也要注意保暖，才能避免腿抽筋的情况。