孕期这些注意事项，你做对了吗

怀孕是女性身体和心理都会面临巨大变化的时期。早孕期是准妈妈刚刚开始适应新身份的阶段，约等于适应期+磨合期，会面对很多不适，也面对很多对新生命到来的期待。所以在早孕阶段，也是非常重要的阶段，需要严格把控一些事项!

孕期这些注意事项，你做对了吗？

1、 孕早期检查

孕早期最重要的检查项目包括：

· 抽血或B超确认怀孕——一般在发现早早孕试纸阳性结果后，即可通过血HCG来进行确认

· B超确认宫内妊娠，确认胚芽和胎心——通常是孕6～8周，也就是姨妈推迟2周之后

· 建孕产妇保健卡——部分地区在确认胎心后即可去社区医院建卡，部分地区是12周与NT一同进行，检查项目包括身高体重血压、血尿常规、心电图、血型、肝肾功能、甲乙丙型肝炎、艾滋病、梅毒、TORCH(风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫病毒、凝血四项，医生根据情况确认是否需要)等

· NT检查，通过B超确认孕周，检查胎儿颈后透明层厚度——孕11周-孕13周+6

· 早期唐筛抽血——孕9周-孕12周+6

2、早孕期营养素补充

早孕期胎儿的发育需要的营养并不太多，通常妈妈身体的储备就足够。但也有部分营养素需要额外补充，主要指：

· 叶酸

· 叶酸是一种水溶性B族维生素(维生素B9)，人体自身不能合成叶酸，必须从膳食(主要是蔬菜和水果)中获取，若蔬菜和水果摄入不足，极易造成叶酸缺乏。叶酸是胎儿发育过程中十分重要的一种营养素，可预防神经管畸形(NTDs)、高同型半胱氨酸血症，促进红细胞成熟和血红蛋白合成。我国营养学会推荐叶酸口服补充剂至少在孕前 3 个月启动，也就是从备孕期时就开始补充。因为叶酸在体内的积累也需要一定的时间，而胚胎的神经管分化通常在孕第 4～6 周。有研究发现，孕前期至孕早期服用叶酸补充剂可使 NTDs 发生率降低 80%。

· 其他营养素

其他需要关注的营养素主要是碘、钙、铁等。这些不建议自己随便补，最好在做建卡和孕期检查时，根据检查结果咨询医生的建议。通常钙、铁在孕中期开始补充即可。

3、健康日常饮食

孕早期会面临比较难过的妊娠反应，出现食欲不振、恶心呕吐、口水增多、体温升高、精神疲惫等等。此时虽然宝宝所需营养不多，孕妈妈食欲也比较差，但若在能吃得下的情况下，尽量保证食物的营养均衡。

· 高蛋白

· 多吃深绿色蔬菜

· 保证一定量的碳水摄入

· 少食多餐，在一天状态好的时候可以适当多吃点

· 对一些味道比较敏感、容易引起妊娠反应的食物敬而远之

· 不吃任何没充分煮熟的食物，不吃含有生蛋的食物，不吃含酒精的食物饮料

4、生活注意事项

· 身体疲惫/精神不振/嗜睡，顺应身体的信号，注意休息

最后就是女性认真对待孕期，放松心态，迎接宝宝的到来吧～