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怀孕一个月吃什么好 怀孕一个月有哪些注意事项
时间：2020-03-09 14:04:05
来源：孕期
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在刚开始怀孕的时候，很多女性没有什么不良反应，因此在怀孕初期的时候，营养的摄入非常的重要，那么怀孕一个月吃什么好，怀孕一个月有哪些注意事项？
怀孕一个月吃什么好？
在怀孕刚开始的时候，有点会出现早孕反应，比如：恶心呕吐，就会导致肠道功能紊乱，因此在这期间需要少食多餐，多吃一些高蛋白的食物，比如：鸡肉粥、排骨汤。另外也要多吃新鲜蔬菜和水果，豆制品及坚果等。除此之外，在平时尽量不要吃冷食及刺激的食物，特别容易引起胃部不适或者腹痛。
怀孕一个月注意事项
1.避免甜味佐料，最好选用新鲜天然绿色食品。由于有些含有食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品等，都有可能具有胚胎畸变的亚硝胺，因此避免食用。
2.蔬菜应该充分的清洗干净，水果最好去皮后再食用，可以防止农药污染，平时使用的炊具最好是铁锅或不锈钢炊具，以免使用的铝制品及彩色搪瓷制品，避免铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
3．避免咖啡因（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%）、汽水、烟酒、兴奋剂等，都会影响胎儿的发育。
以上就是“怀孕一个月吃什么好及怀孕一个月有哪些注意事项？”详细介绍，希望帮助到大家。另外，在平时生活中不仅要满足饮食均衡，在条件允许的情况下，还需要适量的运动，以免脂肪过多堆积或者营养失调的情况，因此就需要注意适量的补充，缺什么补充什么。
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