备孕前准备和备孕注意事项

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发表于 2019-11-19 11:46:07

结婚生子是人生大事,想要拥有健康的宝宝,一般夫妻都会隆重的提前准备,也就是备孕期,那么备孕前男性和女性有什么注意事项呢?备孕前需要准备些什么?今天就带着这些问题跟着小编一起来了解下。

备孕注意事项

整个备孕前的准备和注意事项,本文主要按照身心两个方面来说,很多需要准备和注意的事项其实并不分男女,双方都同样需要重视,仅有小部分的区别,所以就放到一起来说了。

备孕前准备

第一、孕前检查:这个是重中之重的大事,不管男性或女性,如果已经准备要宝宝了,进入备孕期的时候,一定需要一起去医院做体检,孕前检查有很多,比如血常规、优生四项妇科检查等等,为了生个健康的宝宝,不要嫌麻烦,该做的检查一个都不能少。

孕前检查不仅可以对现在夫妻双方的身体状况做一个评价和了解,也可以在将来孕期某项指标发生变化时,可以作为对比的基准,这样方便对疾病状况进行评估和诊断原因。

第二、补充叶酸:备孕前需要吃叶酸这个我想现在大家都清楚,基本每个备孕的准妈妈都听到过,随着现代医学对叶酸研究的逐步深入,已经被证实叶酸与胎儿的神经管畸形有密切的关系,所以备孕前3个月开始就要提高叶酸的摄入,一直到整个孕早期,差不多怀孕12周左右。

第三、女性需要准备基础体温表:这个可以自己绘制,也可以网上下载,本站之前的文章有关于基础体温的介绍,以及基础体温怎么测。通过基础体温可以了解自己排卵是否规律正常,了解自己的排卵日以确定最佳受孕期,如果在排卵日前后同房也会提高受孕率。

第四、规律的性生活:规律且有节制的性生活,可以增加怀孕的机会,同时也会提高夫妻生活和谐度,建议在身心放松无精神压力的环境下,尽情享受。

第五、保证身体在最佳状态:戒烟戒酒,多补充蛋白质和维生素,多吃水果蔬菜,拒绝熬夜等不良生活作息,加强身体锻炼,男女都要控制体重,让BMI指数维持在正常值范围内(18-24)。

第六、保持愉悦的心情:不要过多的担心害怕妊娠生产,不要有思想包袱,尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,有时间夫妻多去周边散散步,好好享受二人世界。

备孕期注意事项

备孕注意事项

1、一定要做孕前检查,如果有遗传病或者乙肝病毒携带者,要提前告知医生,进行相关专业的检查,采取措施,避免遗传给宝宝。

2、叶酸不止准妈妈要补充,准爸爸也要适量的补充叶酸。

3、远离不良环境,如辐射环境、空气污染严重、刚装修的空间、抽烟室等。

4、远离垃圾食品,如一些加工食品、油炸食品、碳酸饮料,能在家自己做饭就尽量不要在外面吃。

5、控制体重,但不能采用节食等极端和不健康的方式进行,要合理均衡饮食,调整饮食结构,多做有氧运动。

6、谨慎使用药品和化妆品等,家里也尽量少使用杀虫剂、空气清新剂等物品。

7、要有充足的睡眠和休息时间。

8、少用电子设备,多运动。

9、如果有喜欢喝咖啡的习惯,备孕期需要减量,甚至建议不喝,研究显示,过多的摄入咖啡因会阻碍身体对铁元素的吸收,同时也会增加死胎的风险。

10、不要忘了空腔保健,这点常常被忽视,越来越多的证据显示,牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。所以建议在备孕前的3-6个月,去口腔医院做一次彻底的口腔检查和治疗,进行口腔的清洗,保证牙齿健康,记得早晚刷牙。

11、备孕期如果家中有宠物的,应避免接触,建议备孕的这一年时间里就宠物寄养到朋友家或者宠物医院。弓形虫一般会寄生在猫狗等宠物身上,以免感染,大人被感染后可能没有任何症状,但却有可能会影响胎儿的发育,导致流产、早产、死产和新生儿畸形等不幸的情况发生。

12、最后要记得保持身心愉悦。

总结:备孕是个重要的事,夫妻双方都要重视起来,通过本文介绍的孕前准备和备孕注意事项,希望能对处于备孕期的准爸爸准妈妈们有帮助。

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