产后宫缩频繁好还是不频繁好?警惕过度频繁的疼痛

生完孩子被推出产房，本以为熬过十级阵痛就万事大吉了，结果护士隔三差五过来按肚子，每按一次都能疼出一身冷汗，更让人崩溃的是喂奶的时候肚子也跟着一阵一阵地抽痛，跟生之前那种宫缩的感觉简直一模一样。很多新手妈妈这时候心里开始犯怵，刚卸完货怎么又来这一套，是不是自己哪里不对劲，又或者担心是不是子宫恢复出了什么岔子。隔壁床的产妇好像一点动静都没有，自己这边却疼得龇牙咧嘴，这种对比让人忍不住胡思乱想。其实产后宫缩这件事，频繁和不频繁之间藏着不少门道，搞清楚它到底在折腾什么，你可能就不会那么怕它了。

宫缩频繁不是坏事

生完孩子之后，子宫得从装下一个六七斤宝宝那么大，缩回到一个巴掌大小，这个回收过程全靠肌肉自己收缩来完成。每次宫缩就是子宫在做一次用力的收紧动作，把血管压住止血，把里面的恶露挤出来。宫缩来得频繁，说明子宫肌肉有力气、干活卖力，复原的速度就走得快。有些产妇生完第二天肚子摸上去已经硬邦邦一个小球，护士一按恶露哗哗往外排，这反而是恢复得漂亮的表现。尤其经产妇，之前生过孩子，子宫肌肉被拉伸过一轮，敏感度更高，产后宫缩往往比头胎来得更猛更频繁，这不是身体在倒退，恰恰说明它有经验、反应快。

喂奶时疼说明在加速修复

很多妈妈发现一抱起宝宝喂奶肚子就开始抽痛，以为是自己喂奶姿势不对或者宝宝吸坏了什么，吓得赶紧把奶头拔出来。这其实是宝宝立了大功，小家伙吮吸乳头的时候，母体会分泌催产素，这个激素在生孩子时负责发动宫缩，产后一样闲不下来，它会刺激子宫继续收缩。等于宝宝每次含乳都在帮妈妈做一次免费的子宫按摩，奶喂得勤的产妇，子宫底下降得快，恶露排得也干净。所以喂奶时肚子痛不要躲，换个舒服的姿势靠着，让身体把这份天然的修复力用好。

不频繁不一定有问题

有些产妇产后肚子几乎不怎么疼，护士按下去也不觉得多难受，恶露也照样排，看到别人疼得死去活来反而自己心虚了。这种情况有两类可能，一种是头胎妈妈子宫肌肉紧致有力，收缩效率高，不靠频繁宫缩也能把活干好，属于天生的身体素质好。另一种情况是子宫确实有点乏力，收缩不那么积极，常见于双胞胎或多胎妊娠、羊水过多、产程拖得太长的产妇，子宫被过度撑开暂时有点罢工。但只要恶露量正常、子宫底每天都在往下走，不那么频繁也不用过度担心。

警惕过度频繁的疼痛

宫缩频繁有它的好处，但要分清楚正常的频繁和不正常的频繁。正常的产后宫缩像潮水一样一阵一阵来，间隔规律但强度在自己能扛的范围之内。如果疼痛密集到几乎没有间歇，整个小腹持续剧烈胀痛，或者恶露量突然变大、有大血块掉出来、气味发臭，就不是正常宫缩在干活了，可能是胎盘残留或者宫内感染的信号。还有一种容易被忽略的情况，产后头几天宫缩很勤快，三四天之后突然不怎么疼了，但肚子摸上去还是软绵绵的没有明显缩小，恶露量也不多，可能提示子宫收缩乏力。这些时候该给医生打电话就马上打，别自己忍着硬扛。

缓解不能光是躺

产后宫缩疼起来是真的疼，尤其是二胎三胎的妈妈，每一次宫缩都像有人在肚子里拧毛巾。缓解的办法不是只能硬扛，温敷小肚子能帮肌肉放松一些，侧躺的时候两腿之间夹个枕头能减少腹部张力。更重要的是不能一天到晚仰面躺在床上不动，在身体允许的前提下适当下地慢走，能促进恶露排出、加速子宫收缩。按肚子的时候配合护士的节奏深呼吸，憋着气对抗反而更疼。疼得实在影响休息可以跟医生开口服安全的止痛药，睡个好觉比硬撑着对恢复更有帮助。

产后宫缩频繁这回事，表面上看起来是来折磨人的，实际上它是子宫在加班加点地给自己做产后修复，每一次让你皱眉的抽痛都是在帮你把身体里的创面一点点收紧、把多余的血液和废物清理出去。别再拿自己的频率跟病房里其他人比了，人家不疼的不一定恢复得慢，你疼得勤也不代表出了毛病，每个人的子宫都有自己的工作节奏。再过一段日子，当恶露干净、肚子变平、复查时医生告诉你子宫已经恢复得很好，回过头再看这些日子受的疼，你会感谢这副身体曾经那么卖力地替你扛下了一切。

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。