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产后下面松了怎么变紧
时间：2020-08-18 17:20:05
来源：好孕须知
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孕妇在分娩的过程中，由于扩张阴道，在加上怀孕过程中盆腔的负担过重，因此在分娩的时候也就使用产钳产帮助，所以就很容易发生阴道松弛，那么接下来小编给大家讲解这些方法。
产后下面松了怎么变紧
孕妇分娩后会没有充分的分析，或者长期的便秘、咳嗽等，就会让盆底功能出现障碍，也就会出现阴道松弛、后壁膨出、子宫脱垂等，所以就需要调理。
1.饮食调理
产后要及时的补充营养，否则会缺乏维生素，也就会加重阴道干涩，因此就需要多吃维生素的食物，有助于帮助人体恢复能量，也有恢复的功能，所以多吃维生素是有好处的。另外，多吃五谷杂粮，以及带皮的食物，也可以帮助女性增加阴道黏膜弹性和水分的补充。
2.运动
产后要检查做缩阴的动作，才能有助于盆腔底部的力量，比如:凯格尔运动,也就是收缩肛门三秒以上，然后放松，在收缩再放松，每次做15-20分钟左右，每天2-3次左右，也就可以恢复到70%-80%左右，若是长期训练，恢复的更好。
除了上述的方法帮助恢复，还可以在医生的指导下使用阴道电刺激治疗，效果也就会更好。
最后就是产后阴道松弛不管什么方法，都需要是科学的，否则出现副作用或者加重病情，所以建议在医生的建议下恢复，才能预防这些情况。
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