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产后肚子大怎么恢复，这四种方法帮助你快速恢复！
时间：2020-08-26 16:19:05
来源：好孕须知
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女性在怀孕期间为了宝宝能够更好的发育，就会补充很多食物，而且孕期也会让其骨盆增大，因此也会出现肥胖或者肚子赘肉增加的情况，所以想要恢复就需要一些方法，那么怎么恢复，接下来小编给大家解答。
产后肚子大怎么恢复，这四种方法帮助你快速恢复！
1.收腹带
产后剖腹产和顺产都是不可能马上恢复到以前，因此想要快速的恢复，就需要收腹带，帮助促进骨盆的恢复，也能让其皮肤更加紧致，肚子大的情况也会慢慢的改善，所以也是可以尝试的。不过需要注意的，顺产一周内就可以使用，而剖腹产需要产后拆线了才能使用专门的收腹带，以免引起其他的不适。
2.运动
产后可以根据自己的情况来帮助腹部的锻炼，也就可以帮助恢复，比如：瑜伽、俯卧撑等，都是可以帮助恢复的。
3.适当的补充水分
产后适当的补充水分可以帮助身体的新陈代谢，也就有助于恢复。
4.饮食的控制
在产后要注意饮食，最好不要吃发胖的食物，比如：高脂高热量的食物，都是很容易发胖的，还有就是晚餐要早点吃，以免消化的时间太少，造成腹部聚集太多脂肪，反而会越来越大。
最后就是产后腹部大不仅可以通过这些方法来改善，也可以散步或者做一些有氧运动，可以帮助恶露的排出，对分泌有很好的效果，也就能够改善产后肚子大的情况。
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