孕期糖耐怎么容易过?来看看过来人的经验吧

1144次阅读
0
收藏
发表于 2021-12-24 16:42:52

孕妈说:怀孕就是升级打怪,做每一项产检都是非常辛苦的。比如说做糖耐吧,不疼不痒的,但是糖水实在有点难以下咽。因此也有不少孕妈们就特别担心孕期糖耐要怎么办。那么,孕期糖耐怎么容易过?来看看过来人的经验吧!

image.png

孕期糖耐怎么容易过

1,糖耐的最佳时间是:孕24~28周,在这个时间段都可以去做。注意哈,检查的前3天,孕妈要正常饮食,其中大米、白面这类精细粮含碳水化合物的食物,每天不能少于150克,否则就有可能会出现检测值不准确的,导致糖耐不过~

2,检查当天一定要空腹。一般建议孕妈在晚上8点后就不能进食不能喝水,最好空腹间隔10~14个小时,这样糖耐检查效果会相对更好一些。

3,到了医院之后,先排队找医生开单子,先空腹抽第1管血。可以插队对医生说,你是做糖耐的,一般医生会优先安排的。

4,抽完血喝50或75克糖粉(各个医院情况不一样的,有的是50克有的是75克),一般要加300或200毫升的水溶解再喝下去。这糖水有点腻,想想都有点难喝,没办法,建议孕妈喝慢点,喝快了是不行的,一般只要在5分钟之内喝完就可以了。

5,喝完糖水开始计时,间隔1个小时抽第2管血,然后间歇到2小时抽第3管血,有的医院还会在间隔3小时再抽一管血。也就是说空腹1次,喝完糖水1、2、3小时各抽一次,加起来是4次。孕妈要注意哦,要看准时间的哈!

孕期怎么预防妊娠糖尿病

1,多吃蔬菜水果:比如芹菜、大白菜、青辣椒、海带,西红柿,香菇、豆芽、洋葱、金针菇、豆角、豆腐、生菜,苹果、桃子、梨、橙子、柚子、草莓、葡萄或者奶提子、樱桃等。

2,多吃粗粮杂粮:比如小米,黑米,糙米,玉米,荞麦,通心粉,粉丝,摩芋,黄豆,绿豆等。而像大米,白面条这些尽量减少。粗粮杂粮要在每天主食的1/3。

3,饮食上要少食多餐:比如别人一天吃4~6餐,有妊娠糖尿病的孕妈要吃7~8餐,这样可以避免血糖升高太快。

4,孕妈在饭后1小时一定要活动:这样将多余的热量给消耗掉一部分,以免血糖过高造成巨大儿。

image.png

如果孕妈们还在担心孕期糖耐怎么容易过,那么不妨试试上述的方法,也希望本文可以对大家有所帮助!

最新文章
论坛最新帖子