哪些饮食和生活习惯会导致不孕不育？

生活条件现在越来越好，但是不孕不育患者却越来越多，根据专家披露显示，现代社会生活多样化，年轻人放纵的生活方式和不健康的行为习惯是导致不孕不育症的主要原因，今天就跟着小编一起来了解一下哪些饮食和生活习惯会导致不孕不育。

一、饮食习惯

1.经常性不吃早餐

现在的年轻人的生活习惯之一睡懒觉，在上班的时候擦边打卡，严格一点的公司会要求员工不能离开吃早饭，就导致没有办法吃早饭，如果是周末那肯定要倒头大睡，即使不睡到日晒三竿，也会在床上追剧打游戏，不会按时吃早饭，这种行为会导致胆结石和高血糖，损害身体，造成不孕症。

2.长期素食

素食主义打着健康生活，绿色无害的口号修身养性，而某些女性更注重瘦身的功效，这就导致了自身营养不良，这样排卵规律会被打乱，影响受孕。

3. 对凉食情有独钟

夏天的时候或者是运动结束之后冰冻碳酸饮料是最佳饮品，喝一口下去整个人神清气爽，冰糕、雪糕，这些冷到牙疼的的凉食很容易对胃部造成刺激，而且还会造成盆腔血瘀，影响正常的月经周期。

4. 高油脂，高蛋白饮食

这正好跟上面的素食相反，有些朋友特别钟爱油炸食品，还有烧烤，喜欢夜晚大排挡，还有些觉得吃高蛋白食物越多越好，盲目补充，最后过剩，导致身体机能紊乱，引起不孕。

二、生活习惯

1. 酗烟酒

“吸烟有害健康”大家都明白，但是想要戒烟并不简单，抽烟的人认为抽烟可以让他们冷静思考，有些人甚至随时对地都可以吞云吐雾，长期吸烟会破坏身体的激素分泌，严重影响到生理周期和身体状况。酒精还会直接杀死男性精子，岁女性的身体产生不良影响。

2. 性生活习惯不良

在同房的时候不注意卫生清洁，导致细菌进入体内，造成炎症或者是更严重的疾病，最后不孕。

3. 女性多次人工流产

这是相当忌讳的，据了解，流产的次数与发生不孕症的几率成正比，反复流产不仅损害身体，还会造成不可预估的后果。

4. 精神压力过大

压力过大会造成内分泌紊乱，月经不调，甚至无月经不排卵等情况，这样也会不孕。

以上就是小编为大家整理的不孕不育主要原因，我们一定要在日常生活中拥有健康的生活方式，远离不良的行为习惯，这样才能顺利好孕。