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浦乳期吃什么?哺乳期食谱推荐

时间:2019-08-27 06:42:14 来源:孕期 关注度:2612
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挤奶期间吃什么?推荐用于哺乳期食谱

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  哺乳期吃什么好

  1.补充足够水分

供卵宝宝会导致女性水分流失,所以妈妈应该补充更多水分。在饮食上多吃粥和汤。为了促进牛奶的生产,可以尝试猪蹄汤,鱼汤,卵汤等。

  2.保证充足卵白质

每天摄取的卵白质应该保证来自动物,因为卵白质具有活血和富血的作用,不仅可以补充卵白质,还可以帮助母体恢复。

  3.饮食做到多样化

饮食不偏食日食,品种齐全,营养全面。原则是主食厚,食物多样化。

  4.通乳食谱推荐

  猪蹄汤

配料:猪蹄,草,适当的水,洋葱,盐,黄酒和其他调味料。

步骤进行:

(1)清洗猪蹄和草,并粉碎猪蹄以备使用。

(2)将猪蹄和草一起放入锅中(砂锅是好的)。

(3)先用火,然后在打开水后换火,直到猪蹄煮沸。

(4)煮熟猪蹄汤后,加入适量的调味料和平底锅。煮1猪蹄3至5天。猪蹄可以在午餐时间吃。

功效:猪蹄含有丰富的胶水

原始卵白质为4f039DA94488DC9A3429E96A05A53CE2D2D25.jpg,可促进血液和血液,而草有益于水和牛奶。

  酒酿卵花汤

成分:葡萄酒,卵子,红枣。

步骤进行:

(1)首先准备一盒葡萄酒,一些红枣和一个变质的卵子。

(2)煮沸后,将其放入酒和大枣中,搅拌均匀。

(3)最后,将卵子放入卵形花中,然后将卵子拿出来。

功效:补益气血,促进母亲的哺乳。

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