孕妇孕期水肿的表现,有什么缓解的方法吗?

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发表于 2021-04-22 12:00:17

  孕妇胖并不等于肿!在怀孕晚期,大多数的妈妈们,难逃孕期水肿的折磨,尤其是腿部肿胀明显时,往往很难穿上合适的鞋子,那么,为什么孕妇常常会伴有水肿的症状呢?孕期发生水肿,主要是因为血液流通受到阻碍引发的,尤其是怀孕月份增大,子宫对下腔静脉的压迫也会增大,从而增加孕期水肿的发生。此外,这种水肿还和孕妇分泌的急速是有关系的,容易引发水分潴留,引发明显的水肿等。

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  孕期水肿有生理性水肿和病理性水肿。

  生理性水肿,大多数孕妈妈都是生理性水肿,不过生理性水肿的改善方式是可以通过孕妇自己的努力来改善的。

  病理性水肿,是由于肾脏病、肝脏病等身体疾病造成的。治疗病理性水肿还是得配合医生进行相关得治疗。

   缓解孕期水肿的方法有哪些?

  1.合理作息+合理运动

  很多孕妇怀孕之后就会变得懒散,久坐不想运动,殊不知这样反而会造成生理性水肿,要缓解孕期水肿,孕妇就要合理得作息,合理得运动,这样才能有效的改善孕期水肿,

  2.饮食调节

  孕期要合理的搭配饮食,可以多吃蛋白质含量丰富的食物,保持营养的吸收,身体才是革命的本钱,孕妇如果有一个健康的身体,对缓解孕期水肿也是有很大的帮助的。

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  3.注意卧姿

  孕晚期,建议孕妇在睡觉时左侧位睡眠,可以减缓孕期水肿,另外把脚垫高15°左右也可以改善下肢血液循环,有助于缓解孕期水肿。

  4.按摩小腿

  平时如果没事可以按摩小腿,适当的按摩有助于血液循环,对缓解孕期水肿有很好的效果。

  孕期水肿其实并不可怕,只要孕妈妈顺其自然,合理作息,合理运动,孕期水肿都会得到缓解。另外孕期合理的营养摄入对于缓解孕期水肿有一定的作用,比如富含优质蛋白、多种维生素及矿物质的营养素。

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