孕妇孕期水肿的表现，有什么缓解的方法吗?

　　孕妇胖并不等于肿!在怀孕晚期，大多数的妈妈们，难逃孕期水肿的折磨，尤其是腿部肿胀明显时，往往很难穿上合适的鞋子，那么，为什么孕妇常常会伴有水肿的症状呢?孕期发生水肿，主要是因为血液流通受到阻碍引发的，尤其是怀孕月份增大，子宫对下腔静脉的压迫也会增大，从而增加孕期水肿的发生。此外，这种水肿还和孕妇分泌的急速是有关系的，容易引发水分潴留，引发明显的水肿等。

　　孕期水肿有生理性水肿和病理性水肿。

　　生理性水肿，大多数孕妈妈都是生理性水肿，不过生理性水肿的改善方式是可以通过孕妇自己的努力来改善的。

　　病理性水肿，是由于肾脏病、肝脏病等身体疾病造成的。治疗病理性水肿还是得配合医生进行相关得治疗。

　　 缓解孕期水肿的方法有哪些?

　　1.合理作息+合理运动

　　很多孕妇怀孕之后就会变得懒散，久坐不想运动，殊不知这样反而会造成生理性水肿，要缓解孕期水肿，孕妇就要合理得作息，合理得运动，这样才能有效的改善孕期水肿，

　　2.饮食调节

　　孕期要合理的搭配饮食，可以多吃蛋白质含量丰富的食物，保持营养的吸收，身体才是革命的本钱，孕妇如果有一个健康的身体，对缓解孕期水肿也是有很大的帮助的。

　　3.注意卧姿

　　孕晚期，建议孕妇在睡觉时左侧位睡眠，可以减缓孕期水肿，另外把脚垫高15°左右也可以改善下肢血液循环，有助于缓解孕期水肿。

　　4.按摩小腿

　　平时如果没事可以按摩小腿，适当的按摩有助于血液循环，对缓解孕期水肿有很好的效果。

　　孕期水肿其实并不可怕，只要孕妈妈顺其自然，合理作息，合理运动，孕期水肿都会得到缓解。另外孕期合理的营养摄入对于缓解孕期水肿有一定的作用，比如富含优质蛋白、多种维生素及矿物质的营养素。