原来这六种人不宜吃叶酸

       叶酸是备孕和怀孕期间，女性经常吃的一种药物，叶酸又称维生素B9，是维生素B族的成员之一，也是细胞分裂、合成蛋白质与形成DNA 与RNA的重要养分，对孕妇和胎儿都有好处。但是也不是说人人都适合吃叶酸，有六中人不宜吃叶酸，进食后会出现副作用或者中毒现象。那么有哪六种人不宜吃叶酸呢?

六种人不宜吃叶酸

　　1、叶酸过敏体质。对叶酸过敏是非常要命的，这不仅仅是只针对于叶酸，过敏的人最好都不要接触过敏源，否则会带来生命危险。

　　2、腹胀的人不能吃叶酸。一般有出现腹胀症状的人是不适合吃叶酸的，只有把腹胀这种病症调理好以后，才可以适量的吃一点。

　　3、肠胃功能不好的人。大量的服用叶酸，就可能会出现厌食或者是恶心以及肠胃不好等各种症状，如果你本身就是肠胃不好的患者，那更不应该服用叶酸，因为这样可能会让你的肠胃功能受到二次伤害，反而不利于病情的改善跟治疗。

　　4、恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人，不单独用叶酸，因这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。

　　5、身体缺锌。叶酸会影响锌元素吸收的，如果本身怀孕期间就缺锌，还吃叶酸会造成锌元素严重匮乏。

　　6、易上火、易受惊症的女人。这类人服用叶酸的话，会导致病情发作，变得更严重。

叶酸适用对象

　　所有孕妇，计划生育的夫妇，进行试管婴儿的孕妇，有惯性流产丶不明原因流产丶早产丶曾怀有畸胎的妇女，曾怀有神经管缺陷胎儿的孕妇，曾怀有唐氏综合症或其他染色体异常的胎儿的孕妇，低龄或高龄妊娠及多胎妊娠的孕妇。

叶酸的功效

　　1、减少胎儿发育缺陷。根据临床研究证明，叶酸的缺乏与胎儿发育缺陷有关，像胎儿神经管缺陷、先天性心脏缺陷、体重过轻、肢体缺陷、唇颚裂、早产、智能不足等严重疾病发生率。

　　2、降低中风发生率以及认知障碍。

　　3、忧郁症、大肠癌罹患率，研究证明饮食中缺乏叶酸的族群相较于摄取足够者，会增加67% 的忧郁症罹患率，因此摄取叶酸被证实能增进心智健康，预防忧郁症发生。而预防大肠癌除了少吃红肉、多吃蔬果、减少便秘外，在数十万人的大型研究也发现，若是饮食中富含叶酸，能大幅降低大肠癌罹患率。

含有叶酸的食物

　　1.新鲜水果：草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。

　　2.绿色蔬菜：菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等

　　3.动物肉类：猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。

　　4.谷物豆类：小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。

      总的来说，除了以上六中人不宜吃叶酸以外，一般孕妇都可以食用。但是也并不是说叶酸没有副作用，如果服用叶酸过多，也会造成对人体的伤害，所以应该在医生的建议下服用，一定要注意量。