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妊娠女性该用什么方式有效的提升免疫力?

时间：2020-12-28 15:43:16

来源：好孕须知

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现在的特殊时节，不管是普通人需要保护好自身的身体，提高免疫力，孕妈也是需要将自己的身体保护好，提高身体的免疫力，在孕期的女性该怎么来提高自身的免疫力呢?

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妊娠女性该用什么方式有效的提升免疫力?

1. 在孕期前就需要开始补充适量的叶酸，在孕中晚期就有些女性出现贫血情况，让免疫力降低，出现胎儿早产等情况，还需要对铁元素进行摄入，选择动物的肝脏等食物进行铁的补充。

2. 在孕早期还需要注意妊娠反应，不能不进食，需要少食多餐，以免恶心呕吐，没能让身体补充上营养。在一些搭配上也是需要注意，一些粗粮中的膳食纤维能够改善便秘的情况。不经要增加蛋白质，新鲜的水果蔬菜都是很有必要的。

3. 饮食上的补充也是能够让自身的免疫力提升，在生活上的习惯也是对于免疫力的提升是很重要的，使用的生活用品都是需要干净消毒的，在睡眠质量上的也是要有一个保证，这是能保证宝宝正常的发育和自身免疫力提高的重要过程。

孕期的女性还需要注意感冒等疾病找上门来，保暖工作要做好，小心受凉，免疫力的提高还是需要在生活中的各方面有所上心。

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