产后恢复吃什么比较好,这些食谱一定可以帮助到您

1158次阅读
0
收藏
发表于 2020-08-17 17:47:12

产后是补充食物的高峰期,也是最虚弱的时候,免疫力也很差,因此就很容易出现感冒等症状,就不利于身体恢复,所以在产后要补充才能更快的进行恢复,那么产后恢复吃什么比较好,这些食谱一定可以帮助到您。

产后恢复吃什么比较好,这些食谱一定可以帮助到您

产后恢复吃什么比较好?

猪肝:早餐中餐适宜吃

鸡蛋:蛋黄中富含铁元素,有着很好的补血效果,特别是有贫血的妈妈效果更好。

莲藕排骨汤:莲藕有舒缓神经的功效,这味汤可治疗月子时出现的贫血症状。

干贝:不少孕妇产后患上忧郁症,干贝有镇定稳定情绪的功效,有助于治疗产后忧郁。

红萝卜:富含维生素A、B、C。

猪腰:有强化肾脏、刺激人体新陈代谢、恢复子宫机能、缓解腰酸背痛等作用。

芝麻:含钙高,补钙并且治疗便秘。

猪蹄:能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

花生:能养血止血治疗贫血出血症,有滋养作用。

西芹:高纤维食物,预防并治疗产妇便秘。

糯米:性味甘平,补中益气,也是上等的补品。

黑豆:具有植物性蛋白质及维他命A、B、C,对浮肿、腹部和身体肌肉松弛也有改善功效。

海参:是一种零胆固醇的食品,含有的蛋白质高,就比较适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

猪心:可以帮助人体强化心脏。

鱼:鱼类含有的钙高,可以帮助产妇提供充足的钙质。

最新文章
论坛最新帖子