孕晚期血糖偏高怎么控制，孕期该怎么预防血糖高？

　　孕后期在体检时医生会让查血糖，以排除妊娠期糖尿病。但若是孕妈在孕早期和孕中期对于饮食没有加以控制，孕晚期的时候很容易出现血糖偏高的现象，血糖偏高在孕晚期对孕妇和胎儿都会产生或多或少的影响，该怎么控制孕晚期血糖偏高呢?

　　一、孕晚期血糖偏高怎么控制

　　怀孕期间伴有血糖高，被称为妊娠期糖尿病,但临床上孕妇血糖偏高不一定是糖尿病。有合并妊娠糖尿病以及妊娠时糖尿病两种情况。但怀孕期间出现血糖高的现象必须引起注意，及早参与控制，否则很可能会影响到胎儿发育,抑制胚胎发育同时还可能使胚胎发育迟缓。

　　1、血糖高的评判标准

　　在孕期第24周-28周,有一项测试血糖的检查.孕妇需空腹抽血,测试空腹血糖;血糖抽完之后需要口服含50克葡萄糖的水，一小时后抽血检测血浆血糖值。血糖检测的参考值为空腹血糖值:4.8-6.0 ；1小时后血糖值:6.1-10.0 ；2小时后血糖值:3.89-7.78。

　　2、血糖高怎么控制

　　1)、皮下注射胰岛素

　　因孕期糖尿病患者不能够口服降糖药进行治疗，只能选择胰岛素进行皮下注射降低血糖，对于胰岛素的种类主要能够选择门冬胰岛素注射液和地特胰岛素注射液，根据每日监测血糖的情况，选择合适的剂量在三餐前和晚睡前进行皮下注射，最终使血糖达标。

　　2)、适度运动控制血糖

　　每天进行一些有氧的运动有助于血糖的降低，比如散步，慢走，打太极拳这些轻微运动量的有氧运动。另外，也需要注意休息，避免过于劳累，保持良好的心态以及合理的规划自己的运动时间，每天可以选择饭后进行运动，坚持一段时间血糖会相应降低。

　　3)、通过饮食调理降低血糖

　　在孕晚期出现血糖偏高的状况在饮食方面孕妇则需要以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜配合粗粮，也可以吃一些含糖量较低的水果。且在日常的饮食中可以选择少吃多餐的形式，保证营养均衡的前提下摄入一些低糖的食物，这也是非常有助于血糖控制达标。

　　二、怎么预防孕期高血糖

　　孕期的饮食结构要合理多元化，孕妈的血糖才会保持在一个正常水平。可以通过这些方法来控制血糖。

　　1、少吃多餐

　　一次性进食大量食物，会使血糖快速上升，给血糖调节带来巨大压力。需要控制血糖的孕妈妈应该调整饮食规律，每天分4~6餐，每餐7分饱，加餐不加量。

　　2、控制水果摄入

　　水果是血糖升高的主力军。孕期被血糖困扰的准妈妈要减少水果的摄入量，控制在每日 300g左右(约 2 个中等大小苹果)。

　　特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。

　　3、补充维生素 C

　　VC可以促进胰岛素的分泌，在降低血糖的同时，还可以降低胆固醇以及甘油三酯，控制体重增长。多吃甜椒、花菜、猕猴桃、草莓可以满足孕妈妈的摄入需求。

　　4、多食蛋白质

　　蛋白质可以促进体内新陈代谢，孕妈妈要比普通人群摄入蛋白质要更多一些。可以适当多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，鱼肉。

　　5、补充硒

　　硒能够促进体内葡萄糖的运转，防止胰岛 B 细胞被氧化破坏。补充硒可以促进糖分的分解、代谢，防止血糖一路升高。虾、鱼、鸡蛋、牛肉是硒的优秀来源。

　　6、戒掉饮料糕点

　　碳酸饮料、果汁饮料、烘烤类饼干里含有各种各样的糖类：蔗糖、果糖、麦芽糖......尤其要注意「无糖饼干」、「水果麦片」中不可小觑的含糖量。

　　7、粗粮、细粮搭配食用

　　米饭、面条等都在暗中为血糖升高贡献力量。它们经过消化吸收会分解为糖类，偏爱碳水化合物的孕妈妈妈妈要适当减少这类「细粮」的摄入。

　　粗粮中富含膳食纤维，有很好的降糖效果。

　　增加食谱中燕麦、薏米、玉米面等含碳水化合物少的粗粮，粗细搭配，进一步稳定血糖。

　　8、少油少盐少脂肪

　　孕妈妈的身体自成一个平衡的系统。吃腌制、油炸类食品，过量摄入盐分、脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会让体重失控，继而对血糖造成影响。

　　在孕晚期出现血糖高不是一朝一夕就能造成的，所以在怀孕期间，孕妈们就要注意糖分的摄入和控糖，避免到了胎儿发育后期给分娩带来不必要的麻烦。