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有助快速怀孕的六个小帖士

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已经做好当妈妈的准备,但是好孕迟迟不来,怎么办?麻麻这就为姐妹们支几招,有助于你将身心调整到最佳状体,顺利孕育小宝贝儿哦!

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1. 做孕前检查

在开始尝试怀孕前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些食物富含叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。除了多吃富含叶酸的食物外,医生也会建议你使用专用的叶酸补充剂。专家建议:如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。

2. 培养健康的生活方式

体育锻炼对健康有益,但过度锻炼会引起排卵障碍,从而影响 怀孕,因此运动量过大的女性要适度减少运动量。这并不意味着要停止一切锻炼,能增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动(每周散 步三次)。对于想要怀孕的女性,饮食也是把双刃剑。如果太肥胖,正在减肥,排卵周期可能会恢复;但是如果太瘦,排卵没有来,那么你需要增肥来增加怀孕几 率。戒烟也备孕期必须做到的。

3. 了解自己的排卵周期

排卵日是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你一直采取安全套或体外射精的方法避 孕,那么在停止这些措施后马上就可以怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵可能有些困难。你可以到医院去,借助专业的医学仪器来监测排卵。当然, 如果你一直在服用口服避孕药,那么停药后不能马上怀孕,这使你有足够的时间找到自己的排卵周期。

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4. 减缓备孕压力

压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕机率。适量饮一点红酒也有助于缓解压力,增加夫妻双方的“性”致,但饮酒要适量,否则不利于优生优育。其他方法也很多,如一起散步、看一场两个人都喜欢的电影等,只要有助于减缓备孕压力,都不妨尝试。

5. 性交之后立即躺下

你也许听过这样一种说法:性交之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议:性交之后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。10到15分钟后,流向子宫颈的精子就已经在那里了。注意,如果你想要宝宝,在爱爱结束后不要马上去浴室洗澡。

6. 性交不要太频繁

即使在排卵期,频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔1个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你 和你的伴侣喜欢频繁性交,可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外,紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明,如果男性将手机放在靠近睾丸的位置,其精子质量会被削弱。

研究表明85%的女性在经过一年的尝试之后会怀孕。专家建议:如果超过一年还没有怀孕,去医院做不孕症检查;对于年龄大于35岁的女性,医生建议在6个月的尝试之后就应该向专家咨询。

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