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补营养各种吃！

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发表于 2018-10-19 17:43:19 来源：备孕交流圈 +进入圈子

吃叶酸可以避免出生缺陷，质蛋白质能促进卵子的发育，吃含热量的食物能补充人体热量，避免体重和体脂不达标，吃富含无机盐、微量元素的食物

如富含钙、铁、锌等微量元素和无机盐的食物，能保证女性体内的代谢平衡，就吃了很多的。花生、萝卜、白菜等食物富含锌元素；鱼、肉中富含钙质；海带、瘦肉、蔬菜中富含铁元素，效果不知道怎么样。

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