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女性孕前吃叶酸，那男性需要注意什么呢？

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发表于 2019-03-25 23:27:23 来源：备孕交流圈 +进入圈子

男性一般备孕期间首先要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要服用对胎儿有害的药物，最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。同时从备孕的前三个月开始也需要服用叶酸。

男士要提高精子质量，避免局部高温伤害精子、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、卵类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。备孕期间戒烟戒酒，这个是备孕常识了。

同时建议男士备孕期间补充蛋白质、锌、硒和维生素c和维生素e。吃含有锌、硒的食物可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。

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