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大龄女性备孕，该怎么吃呢？

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发表于 2019-03-22 00:00:00 来源：备孕交流圈 +进入圈子

如果您准备怀孕或准备怀孕，年龄相对较大。除了做孕前检查外，别忘了注意饮食。

为老年人吃什么？

对于怀孕的母亲来说，不仅需要怀孕的食谱，还要吃通常吃的东西。

1，碳水化合物：

葡萄糖是胎儿代谢的必需物质，主要用于胎儿呼吸。五碳糖可用于合成核酸，这是胎盘蛋白质合成所必需的。

2，蛋白质：

确保充足和优质的蛋白质供应。男性和女性每天应在饮食中摄取40-60克优质蛋白质，以确保受精卵的正常发育。

3，热能：

最好每天为正常成人提供2,200千卡热量，加上400千卡热量以提供性生活和充血。积累一部分能量，使其“优秀而强大”。为受孕和优生学创造必要条件。

4，脂类：

生殖过程中脂质的最生理变化。存储在胎儿中的脂肪可以是其体重的5％至15％。脂质是大脑和神经的重要组成部分。

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