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大龄备孕，4个好孕技巧你掌握了几个？

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发表于 2019-03-22 18:47:04 来源：备孕交流圈 +进入圈子

年纪大了吗？怀孕的许多方面需要注意它。毕竟，当你年纪大了，你身体各个方面的健康和恢复状况都不如你年轻时那么好。我们来看看这个古老的怀孕期。你有多少掌握技巧？

从产前和产后护理的角度来看，男性的最佳生育年龄为30-35岁，女性的最佳生育年龄为23-30岁。在此期间，怀孕，怀孕率高，怀孕的风险相对较低。随着第二个孩子政策的自由化，许多老年夫妇加入了怀孕的行列，而且由于他们已经年纪大了，他们如何为良好的怀孕增加积分？

1。孕前检查

35岁以上的女性，卵巢功能一般会明显减少，并且可能存在排卵障碍问题。此外，输卵管疾病和子宫环境的风险也在上升。孕前测试可以评估生育条件。

该男子最好在怀孕前检查。毕竟，如果精子不合格，女性就不容易怀孕。

2。不良行为

调整身体环境，从个人的日常行为开始，如熬夜，饮酒，过夜等不良习惯必须予以纠正。为胎儿的成长和发育提供健康的环境。

3。运动调理

生活在运动，运动时，适度运动，如跳绳，慢跑等。注意，掌握运动的程度，不要运动过多，以免损伤身体。

4。饮食调理

在怀孕期间，饮食应与营养素平衡，以保持饮食均衡。别忘了吃肉和蔬菜，保证各种食材。合理摄入可以补充全面营养，优质蛋白质，维生素，矿物质，微量元素等。有可能在提高怀孕率方面发挥作用。

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