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好孕经验分享，好孕这就来

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发表于 2020-10-29 15:18:44 来源：难孕难育圈 +进入圈子

从没有任何事情比我测到双杠让我更激动！半夜激动的睡不着，想各种以后有宝宝后的生活，努力了这么久总算是是如愿了！

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备孕几个月失败，中间老公还前列腺炎，尿频，小腹胀。每天番茄蛋白锌、人参等营养一起补充，同时坚持每天慢跑，深蹲，饮食上也很注意，坚决不吃辣，这次坚持了两个多月，情况都好了。这次排卵前一直吃黑豆，排卵期果然测到很红的双杠，没有胸疼，小腹有酸胀感，我是月经五天后才开始测的，姐妹们不要着急，放平心态，好孕自然来。下面是我总结的备孕注意事项分享给大家，希望能帮助到你们

①保证休息和睡眠②戒烟戒酒

③补钙④双方补充微量元素（钙、铁、锌、维生素）

⑤女方补叶酸⑥如果体重超标，应开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕⑦男方补充优质蛋白质

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