盆底肌的健康有多重要？产后妈妈的幸福源泉！

有人说，盆底好比女人的“第二张脸”。相信每一位成为了母亲的女人也都深有体会。盆底肌，这些看不见、摸不着的肌肉少有人知晓，却承担着多项功能，默默地协调你每一天的生活。太多女性错误地认为，随着生育和衰老，盆底出现问题是太正常不过的现象，也不清楚问题出现后该做些什么。大笑、咳嗽时小便会不由自主地流出；尿频、尿急、憋不住尿；走路、跑步、做家务时总感觉下体有东西脱出；性高潮减少，甚至疼痛……盆底肌在我们生活中到底是个什么角色？1.控尿控便要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。然而盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。跟着G动做凯格尔运动，强健盆底肌，让漏尿不再发生！2.支持盆腔器官盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、膨出随之出现。而且盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。G动针对不同人群提供三种模式，让您拥有最科学的锻炼方法。3.增强性快感在性高潮的时候，耻骨尾骨肌(我们常说的PC肌)和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、输卵管、子宫的收缩。强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，松弛虚弱的盆底组织降低甚至没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。4.保护脊柱盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。5.关系着分娩胎头着冠后，婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。