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【这些招帮你减轻孕期水肿】1、

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发表于 2019-10-09 18:44:21 来源：好孕妈妈圈 +进入圈子

【这些招帮你减轻孕期水肿】1、增加蛋白质摄入，孕期要保证营养的全面供应，尤其是蛋白质的补充，增加饮食中蛋白质的含量，才能将组织中的水分带回到血液中，减轻水肿，除此之外，在饮食方面还要低盐少食含钠的食品，比如咸菜泡菜，每天补充足够的饮水量。2、适当多休息，水肿严重的准妈妈，适当的多卧床休息，改善下肢血液回流问题，减轻水肿，切记一定要避免长时间的久坐或者站立，也可以尝试将浮肿的双腿适当抬高，坐着或者躺下时在腿下稍微垫高些，也能减轻水肿。3、改善自己的生活习惯，首先是在孕期穿衣选择时，记得穿宽松的衣服，长裤尽量避免有松紧带裤口的，袜子也选择大一些的，免得勒到脚踝，加重腿部和脚部的血液循环不通问题，睡觉时可以适当的在腿下垫枕头，抬高双腿，也可以适度的游泳，促进手臂和腿部的血液循环，减轻水肿。

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