孕期少食多餐才是王道

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小杜麻麻
发表于 2021-03-02 20:14:30 来源:好孕妈妈圈
     怀孕会引起身体的各种变化,激素水平变化会刺激你的胃肠,给你带来不适感。为了缓解胃肠的不适症状,孕妈妈们应该适应并一直坚持少食多餐。接下来咱们看看少食多餐对你和宝宝的好吃:
1.缓解返流,减少“妊娠烧心感”
     孕期不断增大的子宫会压迫你的胃肠道,挤压你的胃,挤压胃中的胃酸进入敏感的食管,尤其在你吃过一顿大餐后,症状就会越明显。
2.缓解便秘,让你的大便更通畅
      当你狼吞虎咽吃下一顿大餐时,无疑你会加重你胃肠的负担,而且会有大量未被消化的食物留滞在胃肠里。这么大的负担,胃肠会很辛苦,会有累了消化不了的时候,或需要更长时间来消化,你的大便规律性就会被打破,从而引起便秘。
3.帮助你保持苗条
      对肥胖的研究表示,少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗条些。原因是少食多餐的人能够燃烧更多的热量。这样的研究结论对于孕妈妈们也同样适用,少食多餐不会让你增加过多的体脂,保持苗条身材。
       只要营养够到了,少食多餐对孕妈妈好,宝宝也会更健康。
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