[备孕前期]想生个健康宝宝，光老婆备孕可不行！

[怀孕前]想拥有一个健康的宝宝，轻便的妻子不能怀孕！在丈夫怀孕期间不要做这些事情。如今，年轻父母越来越重视对妊娠的科学准备。许多父母会提前长时间吃叶酸，并且还有很多关于如何准备科学的背景咨询。

首先，如果你想要一个好孩子，你不能自己做。你必须盯着你的丈夫，催促他做孕前检查，并让他改变他的习惯。

毕竟，优质婴儿来自优质受精卵，而受精卵则由雌性卵和雄性精子组成。我们在怀孕前所做的一切都是为了让精子和卵子得到最好的锻炼。

那么，今天，我将与您分享一些关于怀孕和我父亲应该做些什么的事情。

1.戒烟戒酒

丈夫经常在怀孕期间抽烟，这不仅会导致精子质量下降，还会导致精子和精子减少，精子畸形，甚至减少生男孩子的可能性！

此外，酒精会影响生殖细胞的健康。精子和卵子都受到影响，因此受累的受精卵受到严重影响，之后长大的宝宝也受到很大影响。

因此，在怀孕期间，夫妻双方都应该戒烟和戒酒，这是司空见惯的事。

2.减少入住夜晚

如今，年轻人的工作压力很大。 12点之前爬到床上很好。有些人显然可以早点睡觉，但他们不得不在床上刷电话才能起床。

但你知道吗？ 长期熬夜，会造成人体内分泌紊乱。

熬夜，精子的活力也会降低。为了生产高质量的精子，男性应该定期锻炼并熬夜。

3.不穿紧身衣裤

众所周知，精子害怕高温，精子的存活率会随着温度的升高而降低。一些准父亲喜欢穿紧身内衣，这些衣服大部分都贴近身体。

因为它闷热而且不透气，会导致脚踝温度升高，影响精子活力。

4.不要把手机放裤兜

许多未来的父亲都习惯将手机放在裤兜里。在怀孕期间，这种习惯必须改变。

由于手机本身会受到辐射，它通常会影响男性的前列腺和裤兜中的其他生殖系统，从而影响精子质量。

特别是与前一款相结合，那些喜欢穿紧身裤的人把手机放在裤兜里，这相当于手机直接贴在大腿上。随着时间的推移，这种辐射不容忽视。

5，缺乏运动

宝宝的体格将成为父母的很大一部分。如果孩子的父亲经常坐在电脑前，他就是御宅族，喜欢坐在沙发上。看看手机。久坐不动，身体自身的免疫力降低，身体素质降低，精子质量也降低。

因此，在怀孕期间，夫妻双方必须保持适当的运动，这可以提高精子的活力。

除了这些，怀孕前，夫妻怀孕前应怀孕半年也是非常必要的，而且不能只怀孕的孕妇，哦，父亲也需要。

祝你好孕！