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小产的女性适合吃什么来补充营养

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发表于 2022-04-23 13:59:52 来源：好孕妈妈圈 +进入圈子

所谓的小产指的就是女性流产了，因为女性在流产之后会伤元气，所以需要进行饮食调理还恢复身体。那么，小产的女性适合吃什么来补充营养呢，一起来看看吧。

小产的女性适合吃什么来补充营养

1、小产的女性适合多吃优质蛋白食物

维持机体功能最重要的营养成份就是蛋白质，只有补充足够的蛋白质才能提高人体的抗病能力，所以小产之后的女性要多吃富含蛋白质的食物，如大豆、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶，可以有效预防小产后发生感染等问题。

2、小产的女性适合多吃含铁的食物

小产后的女性往往存在一个问题，那就是气血不足，严重的还会有贫血现象，所以一定要多吃鸡肉、牛肉、红糖、大枣、糯米、樱桃、黄芪、猪肝、猪血、鸡血等这些含铁元素的食物，及时预防贫血。

3、小产的女性适合多吃补气血的食物

小产的女性气血虚弱，多喝一些营养汤可以很好的起到补气血的作用，比如说乌鸡汤、鸽子汤、鱼汤、羊肉汤等等，也可以假如一些药材与这些躺一起炖，黄芪、党参、大枣、阿胶、元肉等药材都可以，这样可以起到调理身体，补充营养，恢复元气的作用。

4、小产的女性适合多吃富含膳食纤维的食物

由于小产后的女性需要卧床休息，所以是很容易便秘的，及时补充膳食纤维可以有效预防便秘，每天荤素搭配，新鲜的水果和蔬菜都不能少。

关于小产的女性适合吃什么来补充营养这个问题，小编已经在上文做了总结，小产后的女性朋友只要注重饮食，身体才能恢复得更快不会落下病根。

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