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男性如何补精才有效?

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在男性进行备孕时,也是要对自己身体进行一个关注,在想要宝宝更健康,那男性的精子也是很重要的,那在备孕时进行的补精也是需要多花些心思,那进行补精的食物有哪些呢?

1. 胆固醇的补充

在动物的内脏中胆固醇的含量很多,对于性激素的产生也是很有效的,这也会使精子的数量变多。

2. 锌元素的补充

在海鲜食物中的锌元素也是很多的,这对于精子质量的提升很有效果,那对于海鲜过敏的男性也是要慎食。

3. 维生素E的补充

维生素E可以使精子的活性进行改善,可以食用含维生素E丰富的蔬菜水果进行补充。

4. 蛋白质的补充

蛋白质的补充也是很关键的,那在食用瘦肉,牛肉中都能进行获取。


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