多囊卵巢综合症禁忌的饮食

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发表于 2018-05-05 15:05:19 来源：难孕难育圈 +进入圈子

一、忌吃碳水化合物。吃了含有大量碳水化合物的食物之后，胰岛素水平升高得异常的快，ＰＣＯＳ患者通常来说血糖或者胰岛素及相关指标，都可能跟正常人有差异，因此平常生活中饮食就需要特别注意。常见的含有碳水化合物的食物包括了谷物（米饭、面包、面条及玉米等），大部分的零食中（薯条、饼干和糖果），含糖的饮料（苏打水和果汁）等，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

二、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物。需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意过咸类不吃（包括腌制类）、辛辣刺激类不吃（包括辣椒、酒类、虾、蟹等）、被污染的不吃（包括腐烂变质的，剩饭剩菜等）、烧烤类不吃，糕饼为多囊卵巢综合症患者的大忌。

三、多囊卵巢综合症患者饮食，要控制食盐的摄入时，根据病人病情和内分泌功能程度作调整，并非所有的内分泌功能紊乱病人都要严格限盐。

患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽卵类、牛奶、鱼虾等均可食用。

要学会稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。可以用听舒缓的音乐、做轻柔的运动等方式来调整情绪。积极锻炼身体，增强身体素质，对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当，尽量避免剧烈运动。