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儿童肥胖

19  2024-02-01  
儿童肥胖的评估一般采用BMI(身体质量指数)标准,根据儿童年龄和性别,将BMI与相应的百分位数进行比较。超过85%为超重,超过95%为肥胖。减肥的关键在于饮食和运动的平衡。建议采用全家共同参与的健康生活方式,提供均衡的饮食,避免高糖、高脂食物,增加水果、蔬菜摄入,控制食量。鼓励儿童进行适度的体育活动,限制屏幕时间。家长应以身教示范,培养良好的生活习惯。在任何减肥计划中,建议儿童在医生的指导下进行,避免采用极端的方法。
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