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听说女人天天吃鸽子蛋特别好，是真的吗？(女 , 45岁)
鸽子蛋确实营养丰富，含有优质蛋白和微量元素，但也不建议天天吃哦。
那每周吃几次比较合适呢？
一般建议每周2-3个就够了，再好的东西也要适量，营养均衡最重要。
鸽子蛋对女性具体有什么好处？
它含铁量高能预防贫血，卵磷脂对皮肤也好，但胆固醇含量也不低，要注意控制量。
听说能美容养颜是真的吗？
确实有些帮助，因为它富含维生素E和胶原蛋白，但效果因人而异，不要期望太高。
明白了，谢谢医生提醒！
不客气，记住饮食要多样化，光靠一种食物可不行。
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