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生理期跳绳有什么好处，最佳时间是什么时候呀？(女 , 33岁)
适量跳绳能促进血液循环、缓解经期坠胀，还能稳定情绪，但要量力而行。
那经期哪几天跳比较合适呢？
建议在月经第 3-5 天，量少、腹痛缓解后再跳，前两天量多的时候不要跳。
每次跳多久比较安全？
每次 5-10 分钟即可，选择慢跳，不要剧烈、长时间跳，避免不适。
哪些情况不能跳呢？
痛经严重、经量过多、有血块或头晕乏力时，要立刻停止运动。
好的，我会根据身体情况合理安排。
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