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坐月子期间猪蹄汤怎么炖不油腻还下奶?(女 , 49岁)
猪蹄汤是一种传统的滋补汤品，对于产后恢复和乳汁分泌有一定的帮助。要炖出不油腻又有助于下奶的猪蹄汤，可以采用一些小窍门。首先，选用瘦肉多、皮薄的猪蹄，并且在烹饪过程中去除多余的油脂。其次，可以加入一些清淡的调料，比如生姜、枸杞等，来调节口感和增加营养价值。同时，炖煮的时间要适当，不宜过长，以保持汤品的清淡和营养。
那么，具体的炖猪蹄汤的方法是怎样的呢？
炖猪蹄汤的方法比较简单。首先，将选好的猪蹄清洗干净，然后放入煲中，加入适量的清水，再加入一些生姜片和枸杞。将煲置于火上，大火煮沸后撇去浮沫，然后转小火慢炖1-2小时即可。炖的过程中可以根据个人口味适量加入盐或者其他调味料。
鲫鱼汤和猪蹄哪个更下奶呢？
月子下奶的汤有很多，一般鲫鱼汤是最好的下奶汤，油脂少，好吸收。猪蹄汤也是比较好的下奶汤，猪蹄利于产奶。
好的，我会注意均衡饮食和适当运动，谢谢医生的建议。
祝您身体健康，坐月子期间一切顺利。
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