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备孕吃叶酸男女双方都需要吗——生殖科门诊对话实录(男 , 49岁)
医生您好，我们备孕半年了，今天特意来问清楚：备孕吃叶酸男女双方都需要吗？我一直以为只有女方要吃。
问得好。排名靠前步先给结论：女方必须补，男方也建议一起补，因为叶酸参与精子DNA合成，男性叶酸不足会影响精子活力和形态，这不是女方一个人的事。
我们俩把近期的检查报告都带来了，麻烦您帮我们看看，到底需不需要补、怎么补。
第二步看报告。女方同型半胱氨酸偏高、叶酸水平偏低，男方精液分析显示活力稍弱、畸形率略高，这两项都支持男女双方同时补叶酸，并配合其他营养一起调整。
那具体吃多少、吃多久？我们俩剂量一样吗？
第三步定剂量。女方每天0.4到0.8毫克，从孕前至少3个月开始，持续到怀孕后3个月；男方每天0.4毫克，配合补锌和维生素E，持续到确认怀孕就可以停。
我们买同一种叶酸片可以吗？平时还吃复合维生素，会不会过量？
可以用同一种普通叶酸片，但要先核对成分表，避免和复合维生素里的叶酸叠加超量；如果有痛风、癫痫或长期服药史，也要提前告诉我，我再帮你微调。
除了吃药，饮食和生活上还要注意什么？
第四步是生活方式。女方多吃深绿色蔬菜、动物肝脏和豆制品，男方戒烟限酒、避免高温久
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