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补肾吃什么东西效果最好,怎么分辨自己肾阴虚还是肾阳虚(男 , 33岁)
生活中常见的黑芝麻、枸杞、桑葚、黑豆、核桃、山药等，都是具备补肾左右的。
平常喝一些黑芝麻糊，或者用桑葚泡茶，用黑豆熬粥都是具有补肾作用的。
了解了。
怎么分辨自己肾阴虚还是肾阳虚？
一般可以通过症状来判断肾阴虚或是肾阳虚，肾阴虚的主要症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、身体消瘦等，男性出现阳强易举，女性会出现月经量少、闭经或者崩漏等；
肾阳虚主要表现为腰酸冷痛，并且畏寒肢冷，男性以阳痿滑精、早泄为主，而女性则表现为宫寒不孕。
硬一会就软了是什么原因造成的？
出现这种情况大多数是由于肾虚或平时经常手淫等原因引起的。
哦哦。
肾虚要禁欲吗？
肾虚需要禁欲一到三个月的时间。
好的，我知道了，谢谢回答。
不客气。
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